en-Decalogo Setti Way

21/06/2021

Consiglio di mantenere poche regole ma da seguire tutti i giorni:

1° Alzarsi sempre prima del sorgere del Sole, sempre!

2° Evacuare appena svegli intestino e vescica.

3° Almeno 30 minuti di attività fisica oppure respirazione oppure meditazione.

4° La colazione deve essere il momento nutrizionale  principale. " Colazione da Re! "

5° Durante la giornata mantenere sempre la Setti Postura e auto-correggersi.

6° Il Pranzo con gli amici. " Pranzo da Principe! "

7° Nel Pomeriggio almeno 30 minuti di Kundalini Breath by Setti Method

8° La cena molto leggera. " Cena da mendicante! ".

9° Lavare i piedi/mani e genitali con acqua fredda due volte al giorno. Camminare a piedi           nudi in casa.

10° Dormire prima delle 23.00.